Во время родов ткани промежности  испытывают максимальную нагрузку при прорезывании головки новорожденного. Для повторнородящих женщин, которым во время первых родов детали эпизиотомию массаж промежности и упражнения Кегеля для беременных просто необходимы,  т.к. мышцы потеряли свою эластичность.

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Начинать делать массаж можно на любом сроке после первого триместра. Если срок беременности ещё не велик, частота массажа один раз в 7-10 дней. Ближе к родам, его рекомендуется делать чаще. С 28 недель раз в 5-7 дней с 32 недель раз 3-5 дней. С 38 недель через день. Если беременность подходит к концу - начинайте делать массаж каждый третий день в течении недели, затем каждый второй день, потом каждый день до родов. Лучше всего массаж делать вечером после тёплого душа. Можно делать самой, но если мешает животик, то можно привлечь мужа.

Для массажа вам понадобится натуральное масло: абрикосовых косточек,ромашковое, розовое, календулы, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное (какое-нибудь одно или можно чередовать масла ).

Вымойте руки. Обильно смажьте область промежности и половые губы маслом.  Затем введите во влагалище на 2-3 см хорошо смазанный палец или два. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища( ближе к заднему проходу) до ощущения чувства натяжения. Подержите минуту – отпустите. Повторите 5-7 раз. Затем  смазать область промежности маслом от центра к бёдрам. Так же важно смазать малые половые губы, слегка потягивая и массируя их.

 Массаж промежности в комплексе с упражнениям Кегеля для беременных, которые входят в специальную гимнастику для беременных в Клубе беременных мам "Мягкое рождение" в Симферополе помогу успешно подготовиться к родам любой женщине.